更了解自己的科學化方法:Caballero 心率智慧衣

更了解自己的科學化方法:Caballero 心率智慧衣

原文出處/ 王引寧

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你了解自己嗎? 這個問題比較哲學,「你了解自己的身體嗎?」就變成一種科學!

運動的人會知道自己的極限在哪,跑步幾分速會喘不過氣,騎車可以抽車多久,

游泳最多能夠游得多長多遠⋯⋯因為一定曾經爆掉過,哈哈哈!爆掉就是認識自己最快的方式!

沒運動的人,一定沒想過自己可以做到什麼程度,相信我,絕對可以做到比想像中來得更多!(運動推坑最高~)

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越了解自己,訓練會更有效率,運動表現會更好也會更安全。

科學化的訓練,是現在運動產業的趨勢,這部分其實一直有在跟朋友討論過很多細節,所謂科學化的訓練,其實就是指以量化的方式,去分析了解自己的運動表現,並盡可能的有效率的進行訓練,也是探討如何事半功倍的訓練方法。

透過心率偵測功能,能夠讓自己了解當下身體情況,在不同跑步配速中,能夠有意識的調節自己的體能及心率來對應,掌握健康。

因此可以多利用心率或其他身體反應來決定當下的速度,在長距離的比賽中,讓來自身體的更多訊息,有利於比賽時的策略應對。

【心跳實測】
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實際測試之後覺得有趣的地方是,我跑步能承受的平均心跳區間大於單車,跑步大約落於150-160之間,而單車則落在140-150區間較多。

這代表著,短距離跑步(4K Hash越野,文大後山,天母古道)我會放比較快的速度下去帶,因為跑步距離尚短,心跳稍高對於體力的負荷還可以接受。

而那趟長距離單車(42K 總爬升2000m,觀霧,大鹿林道)整體都以相對較低的心跳,做長程運動體力的配置,不得不說,結束時其實還留有體力,不至於太累。

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兩相比較下來,未來在運動上會思考,單車部分或許可以讓心跳再稍微提高看看,或許就可以達到訓練目的兼運動休閒,而跑步則可以嘗試維持速度、心跳距離再拉長些。

通常心跳180-190後容易爆掉,不過很多時候更詳細的數據其實都是因人而異。

小知識:測量自己的最大心率區間請參考簡易公式: (220-年齡)*65%-80%,超過都算是爆掉的邊緣了,也是危險地帶,要注意嘿~

以上這些資訊,在使用心跳帶之前,我全部都不會了解呢,歐呵呵呵呵。(撥髮~大感謝朋友介紹這款運動周邊,讓我有機會增廣見聞!)

【內衣材質】

我覺得材質相當舒服呢,是萊卡的就不意外了。

剪裁上不會壓胸,胸型也不會跑掉,就運動內衣而言,已經是個不錯的選擇,加上心跳帶功能,根本無敵啊。

唯一擔心的依然是女性因為要穿運動內衣,再穿運動上衣,通常內衣悶在裡面穿久了,汗臭味容易滯留,不過CABALLERO心率智慧衣似乎排汗功能特別好,不太會有味道,待我再多實測幾次看看,基本上運動後只要馬上泡水清洗,不論那一款運動內容,相信都能夠維持香香味久一點的。

【心跳帶發射器】

幽默的是,當我裝上發射器後,會隨著組裝、電池通電運作,不間斷地閃爍著藍燈,聊天聊到一半,跑友驚恐地指著我胸口問說裡面是什麼?XDDDDD

「喔,心跳帶啊。」(挖鼻~

 

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Heilmittel gibt es in verschiedenen Formen und wir nehmen sie auf unterschiedliche Weise. Es gibt Medikamente, die nur für Frauen bestimmt sind. Informationen über die Vor- und Nachteile von Drogen können aus vielen Quellen stammen, darunter aus dem Internet, den Medien und der Familie. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass bestimmte Arzneimittel vielfältig sind und von Tag zu Tag schädlicher werden. Aber es gibt verschiedene Fragen, die damit einhergehen. Was müssen Patienten immer den Apotheker um professionelle Beratung bitten, wie man Viagra kauft? Aber ist das eigentlich eine gute Idee für Sie? Hier haben wir wichtige Informationen besprochen, die Sie berücksichtigen sollten, sowie Möglichkeiten, wie Sie gesund bleiben können. Es könnte sein, dass Sie darüber lesen. Wirst du Medikamente aus dem Internet bestellen? Sicher gibt es auch andere wichtige Fragen. Lassen Sie uns nun Antworten auf verschiedene Fragen zum levitra kaufen und zu verschiedenen Möglichkeiten finden. Natürlich gibt es auch andere erhebliche Probleme. Sicher, wenn Sie über die Angelegenheit nachdenken, sollten Sie versuchen, wichtige Details zu erfassen.
Was sind die wichtigsten Informationen, an die Sie denken sollten, wenn Sie Arzneimittel bestellen? Viele Männer halten verschreibungspflichtige Medikamente für sicher, weil sie von einem Arzt verschrieben wurden. Typische häufige Nebenwirkungen sind Gesichtsrötungen. Laut der Royal Pharmaceutical Society sind diese Mittel normalerweise sicher, wenn sie wie vorgeschrieben angewendet werden, und haben vergleichsweise wenige gefährliche Nebenwirkungen. Wir werden uns jede dieser Nebenwirkungen in zukünftigen Artikeln genauer ansehen. Trotzdem kann nur Ihr Arzt entscheiden, ob das Arzneimittel für Sie geeignet ist. Nehmen Sie zum Schluss Kontakt mit Ihrer Gesundheit auf und bleiben Sie ein Leben lang gesund. In diesem Sinne können Sie jetzt einfach ohne Probleme beginnen. Verbraucher sollten die online gefundenen Informationen jedoch immer objektiv behandeln. Denken Sie daran, dass Sie Medikamente ohne Rezept kaufen. Sie haben einfach keine Garantie für die Echtheit dieser Medikamente.
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Obwohl einige Mittel auf ähnliche Weise wirken, hat jedes Medikament eine leicht unterschiedliche chemische Zusammensetzung. Ihr Arzt wird viele Faktoren sowie mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, berücksichtigen. Viele Arzneimittel mit demselben Wirkstoff sind in unterschiedlichen Stärken erhältlich. Wenn es Gruppen von Rezepten gibt, die alle ähnliche Aufgaben erfüllen, sind sie bei der Behandlung einer bestimmten Krankheit ungefähr so ​​wirksam wie die anderen. Sie können zwar Geld sparen, indem Sie günstigere Produkte nehmen, dies ist jedoch nicht immer eine gute Idee. Die Ärzte sind darin geschult, wie Sie sicher Abhilfe schaffen können. Gegenwärtig gibt es verschiedene Optionen für viagra generika für diejenigen, die an einem solchen Gesundheitsproblem leiden. Verbraucher können nützliche Informationen dazu aus evidenzbasierten Quellen wie dem Internet, den sozialen Netzwerken und sogar der Familie finden. Wissen Sie, was für Sie am besten ist? Dies ist ein Mittel zur Behandlung zahlreicher Infektionen. Was muss noch besprochen werden? Wo finden Sie korrekte Informationen dazu?
Was denkst du ist es? Es ist eine andere Frage, die wir diskutieren sollten. Die Forscher fanden heraus, dass der Missbrauch von verschreibungspflichtigen Medikamenten unerwünschte Nebenwirkungen haben kann. Heilmittel können bei manchen Menschen gefährliche Nebenwirkungen verursachen. Unerwünschte Ereignisse können bei jedem Arzneimittel auftreten. Das Arzneimittel sollte nicht zusammen mit anderen ED-Behandlungen eingenommen werden, da die Sicherheit solcher Kombinationen nicht nachgewiesen wurde. Befolgen Sie unbedingt die Empfehlungen Ihres Arztes, einschließlich der vorgeschriebenen Einnahme der verschriebenen Mittel. Dieser Rat ist üblich, kann jedoch den Unterschied ausmachen, wenn Sie Informationen zu Arzneimitteln benötigen. Wie auch immer, die Umstände, die Ihre Entscheidung vorbestimmen können, können unterschiedlich sein. Dies sind wichtige Möglichkeiten, um sich um Ihren Körper zu kümmern, an die Sie möglicherweise nicht von Natur aus denken. Wenn Sie sich jedoch Ziele setzen, um diese Ideen in Ihrem Leben Wirklichkeit werden zu lassen, werden Sie den Unterschied sofort spüren, aber in den kommenden Monaten auch in mehreren Bereichen Ihres Lebens Ergebnisse sehen.
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Der ideale Zeitpunkt für den Beginn der Behandlung ist, bevor sichtbare Anzeichen auftreten. Die zunehmende Nachfrage nach Informationen im täglichen Leben von Millionen von Menschen hat dazu geführt, dass immer mehr pharmazeutische Gesundheitsdienstleister versuchen, ihre Gesundheitsprodukte vor ihren Konkurrenten zu positionieren. Wie finde ich Medikamente online? Die Verschreibung und Verwendung von Medikamenten ist jedoch Vertrauenssache. Für Kunden wird es immer einfacher, Medikamente online zu bekommen. Es gibt viele Online-Apotheken im Internet, daher sollte es kein Problem sein, eine vertrauenswürdige Drogerie zu finden. Sie bieten Kunden mit eingeschränkter Mobilität und Kunden in abgelegenen Gebieten Zugang. Die reduzierten Transaktionskosten werden in Form weitaus niedrigerer Preise an die Patienten weitergegeben. In beiden Fällen ist es nicht alles. Dieser Leitfaden behandelt alles von der Sicherung Ihres Computers bis zur Überprüfung und Bestellung von Viagra in zuverlässigen Online-Apotheken.
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