更了解自己的科學化方法:Caballero 心率智慧衣

更了解自己的科學化方法:Caballero 心率智慧衣

原文出處/ 王引寧

<img class="size-full wp-image-22906 aligncenter" src="http://caballero.com cialis au quebec.tw/wp-content/uploads/2016/12/1478655823-1665740691_n.jpg” alt=”1478655823-1665740691_n” width=”450″ height=”600″ srcset=”http://caballero.com.tw/wp-content/uploads/2016/12/1478655823-1665740691_n.jpg 450w, http://caballero.com.tw/wp-content/uploads/2016/12/1478655823-1665740691_n-225×300.jpg 225w” sizes=”(max-width: 450px) 100vw, 450px” />

你了解自己嗎? 這個問題比較哲學,「你了解自己的身體嗎?」就變成一種科學!

運動的人會知道自己的極限在哪,跑步幾分速會喘不過氣,騎車可以抽車多久,

游泳最多能夠游得多長多遠⋯⋯因為一定曾經爆掉過,哈哈哈!爆掉就是認識自己最快的方式!

沒運動的人,一定沒想過自己可以做到什麼程度,相信我,絕對可以做到比想像中來得更多!(運動推坑最高~)

nbsp;

越了解自己,訓練會更有效率,運動表現會更好也會更安全。

科學化的訓練,是現在運動產業的趨勢,這部分其實一直有在跟朋友討論過很多細節,所謂科學化的訓練,其實就是指以量化的方式,去分析了解自己的運動表現,並盡可能的有效率的進行訓練,也是探討如何事半功倍的訓練方法。

透過心率偵測功能,能夠讓自己了解當下身體情況,在不同跑步配速中,能夠有意識的調節自己的體能及心率來對應,掌握健康。

因此可以多利用心率或其他身體反應來決定當下的速度,在長距離的比賽中,讓來自身體的更多訊息,有利於比賽時的策略應對。

【心跳實測】
1478655838-4124202048_n

實際測試之後覺得有趣的地方是,我跑步能承受的平均心跳區間大於單車,跑步大約落於150-160之間,而單車則落在140-150區間較多。

這代表著,短距離跑步(4K Hash越野,文大後山,天母古道)我會放比較快的速度下去帶,因為跑步距離尚短,心跳稍高對於體力的負荷還可以接受。

而那趟長距離單車(42K 總爬升2000m,觀霧,大鹿林道)整體都以相對較低的心跳,做長程運動體力的配置,不得不說,結束時其實還留有體力,不至於太累。

1478655974-2392791607_n

兩相比較下來,未來在運動上會思考,單車部分或許可以讓心跳再稍微提高看看,或許就可以達到訓練目的兼運動休閒,而跑步則可以嘗試維持速度、心跳距離再拉長些。

通常心跳180-190後容易爆掉,不過很多時候更詳細的數據其實都是因人而異。

小知識:測量自己的最大心率區間請參考簡易公式: (220-年齡)*65%-80%,超過都算是爆掉的邊緣了,也是危險地帶,要注意嘿~

以上這些資訊,在使用心跳帶之前,我全部都不會了解呢,歐呵呵呵呵。(撥髮~大感謝朋友介紹這款運動周邊,讓我有機會增廣見聞!)

【內衣材質】

我覺得材質相當舒服呢,是萊卡的就不意外了。

剪裁上不會壓胸,胸型也不會跑掉,就運動內衣而言,已經是個不錯的選擇,加上心跳帶功能,根本無敵啊。

唯一擔心的依然是女性因為要穿運動內衣,再穿運動上衣,通常內衣悶在裡面穿久了,汗臭味容易滯留,不過CABALLERO心率智慧衣似乎排汗功能特別好,不太會有味道,待我再多實測幾次看看,基本上運動後只要馬上泡水清洗,不論那一款運動內容,相信都能夠維持香香味久一點的。

【心跳帶發射器】

幽默的是,當我裝上發射器後,會隨著組裝、電池通電運作,不間斷地閃爍著藍燈,聊天聊到一半,跑友驚恐地指著我胸口問說裡面是什麼?XDDDDD

「喔,心跳帶啊。」(挖鼻~

 

1478656032-232702274_n

 

Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly.Update my browser now

×